Higiene íntima em festivais de verão: guia para lidar com a menstruação

Em meio a shows, festas e festivais de verão, a higiene íntima também merece atenção de destaque. Entre os cuidados necessários nesses momentos e a forma de lidar com a menstruação nesse contexto, uma ginecologista deixa um guia de sobrevivência para manter a saúde em dia.

Banheiros públicos, suor e mar: por que a higiene íntima vira prioridade

Banheiros públicos nem sempre impecáveis, banhos que às vezes ficam pela metade, mergulhos em rio e no mar com restos de água que demoram a sair da pele e da região íntima: nos festivais de verão, os cuidados vão muito além da segurança dentro dos eventos.

Por que falar de higiene íntima em festas e festivais de verão

Na prática, mesmo sendo um tema muitas vezes tratado em silêncio, a higiene íntima precisa entrar na conversa nessas ocasiões para evitar problemas maiores. "Em festas, festivais de verão e casas de banho públicas, o principal objetivo da higiene íntima é reduzir o desconforto, evitar irritações e diminuir o risco de infeções, sem cair no excesso de limpeza, que também pode ser prejudicial", alerta a ginecologista e obstetra Irina Ramilo.

Cinco cuidados essenciais indicados por Irina Ramilo

Entre as orientações, a especialista - autora da página @aginecoogistadamelhoramiga - destaca cinco pontos.

O primeiro é simples e decisivo: "Lavar as mãos antes e depois porque elas são uma das principais vias de transmissão de bactérias, vírus e fungos para a região íntima". Ela reforça que, "se não houver água e sabão disponíveis", vale optar pelo "uso de álcool-gel nas mãos antes de mexer em pensos, tampões, copos menstruais ou roupa interior".

Em seguida, a recomendação é evitar contato direto com superfícies do banheiro. A ginecologista orienta que se "evite tocar diretamente em superfícies" como "tampas, autoclismos, puxadores e torneiras". Quando der, o ideal é usar papel como barreira e "feche a tampa da sanita antes de descarregar, se existir tampa".

No terceiro ponto, Irina Ramilo lembra que, muitas vezes, menos é mais. "A limpeza simples é suficiente", diz, sugerindo "água, sabão suave sem perfume (quando necessário)" e evitando "duches vaginais, produtos muito perfumados e toalhitas íntimas com álcool ou fragrâncias fortes".

Outra medida importante é não permanecer com roupa molhada. A especialista recomenda a "troca de roupa húmida rapidamente", sobretudo depois de "dançar durante horas, caminhar muito e de banhos na praia ou piscina", já que "calor, suor e humidade favorecem irritações e proliferação de fungos".

Menstruação em eventos longos: como reduzir o desconforto

No caso da menstruação, Ramilo lembra que "o fluxo menstrual, calor e longos períodos sem acesso a casas de banho podem aumentar o desconforto". Por isso, a orientação é trocar "pensos ou tampões regularmente", "esvaziar e higienizar o copo menstrual conforme as instruções do fabricante" e "ter sempre um produto menstrual de reserva".

O que levar na bolsa: kit compacto de verão

Entre as recomendações, ela ressalta que a "urina muito concentrada pode causar maior irritação e ardor ao urinar"; assim, é importante "beber água regularmente" e "não esperar demasiado tempo para urinar".

Para a bolsa, a ginecologista lista: "álcool-gel para as mãos, lenços de papel - porque nem todas as casas de banho têm papel -, toalhitas sem perfume (para uso ocasional e em que não há água disponível), pensos, tampões ou outro produto menstrual de reserva e, em eventos longos, roupa interior extra". No kit compacto de verão, ela ainda sugere incluir um "analgésico habitual, se costuma precisar durante a menstruação, e um saco pequeno com fecho".